Děti a dospívající by se měli věnovat fyzické aktivitě nejméně 60 minut (1 hodina) každý den. To může znít jako hodně, ale nebojte se! Vaše dítě možná již dosahuje tohoto doporučeného minima a ani o tom nevíte. A pokud ne, nebývá problém najít zábavnou a dostatečně intenzivní činnost, kterou by se vaše dítě mohlo každý den hodinu zabývat.

Celý článek zde.

Pokud chcete zlepšit své zdraví, je třeba zařadit fyzickou aktivitu do svého životního stylu a věnovat se jí pravidelně. O tom, jak často a v jakých dávkách, jsme psali v předchozím článku . Zde předkládáme několik praktických rad a tipů. Co je třeba mít na paměti:
• Snažte se zařadit co nejrůznorodější aktivity...

Celý článek zde.

Pravidelná fyzická aktivita je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své zdraví. Tím může zabránit mnoha zdravotním problémům, které pravděpodobně přijdou s věkem. Posiluje také vaše svaly, takže si můžete udržovat navyklý každodenní rytmus činností a udržet co nejdéle nezávislost na pomoci od okolí.

Celý článek zde.